2016
04.27

皮脂の過剰分泌


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ニキビトラブルの原因の一つに、皮脂の過剰分泌が原因として考えられます。皮脂が過剰分泌について調べてみました。

過剰分泌とホルモンの関係

思春期の男性ホルモンは急激に増加し皮脂分泌も活発になる時期ですが、20歳前後でこのホルモンは安定期になりますので、同時に皮脂分泌も落ち着いてきます。

ただし、大人ニキビについてはやっかいで、ニキビができる複数の要因が考えられます。まず、ストレスを感じることで、抗ストレス作用と男性ホルモンが作用し、皮脂の過剰な分泌を引き起こします。過剰分泌は、毛穴がつまる原因にもつながります。急激なストレスや慢性的なストレスは、皮脂の過剰分泌を引き起こすために危険サインです。

他に寝不足や睡眠不足は、交感神経が働き心身が緊張状態になることで男性ホルモンが作用して皮脂の分泌が促進されてしまいます。女性においては、黄体ホルモンによる生理周期後に分泌が活発になります。黄体ホルモンと男性ホルモンと構造が似ています。

食事との関係

毎日の食事にも皮脂分泌は関係して、動物性皮脂や糖質の取り過ぎは、皮脂の分泌を促進していまいます。炭水化物中にはGI値(食後の血糖値)が急激に上がる食品があり、血糖値を下げるためにインスリンや男性ホルモンを刺激し、皮脂分泌につながってしまいます。

ビタミン不足による皮脂分泌が考えられます。特にビタミンB2やB6は皮脂分泌を調整する働きがありますので、バランスの良い食事を取ることが大切です。

外的な要因

毎日の肌スキンケアで皮脂を過剰に与えすぎることで、肌バリア機能が低下することになります。肌を刺激から守るために角質が厚くなります。また、保湿が少なく角質層への水分不足になることで、ターンオーバーがアンバランスになり古い角質が肌に残ることで硬い状態になります。

一年を通して紫外線を浴びることで、角質は厚くなり肌のバリア機能が作用して肌を守ろうとします。その上、紫外線は体に悪影響を及ぼす活性酸素を発生することで、肌の新陳代謝がバランスを崩し過角化の原因になります。

この角化症とは、皮膚が厚く硬くなる症状のことで、ストレスや睡眠不足が原因となり男性ホルモンを刺激し、皮脂の過剰分泌を促進され最終的にニキビができてしまう訳です。

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