2017
04.13

次から次へと出てくるニキビ


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ニキビには大変苦労していました。私は、高校に入ったときくらいから少しずつ出てきていました。それまで外出が好きだった私にとってニキビはとてもいやなものでした。

町で友人などと話していても視線がニキビのほうを見られていると感じたり、周りからも見られているのではないかと思うことも多かったです。

そのため、徐々に外出する回数も減ってしまいました。ニキビのところは赤くなっており、何か物が当たったりすると痛みを伴います。

そこでまず自分の生活習慣から改善しようとしました。生活習慣でまず考えたのは睡眠の時間です。それまで私は夜更かしを連日している常態でした。
そのため寝不足にもなり肌の修復も遅くなっていると考えました。次に、食事を改善しました。
先ほどと似ていて食事時間をきちんとした時間にするのはもちろんのことですが、食事内容にも焦点をあてました。それまで私はあぶらっこいものをよく食べていました。
から揚げは特に好きだったのでスーパーなどで買って食べていました。

また間食でお菓子も夜遅い時間に食べていました。成長期で伸び盛りということもあり食欲もとてもあったのでかなり食べていたと思います。
そのため、私はまず脂物を減らして、野菜をとるようにしました。
私は特に野菜は嫌いなほうではなかったのでサラダなどは結構食べることができました。
またレトルト食品などは減らすようにしました。夜食で食べることが多かったのはカップラーメンでした。
カップラーメンは身体によくない添加物も多く含まれていると聞いたので夜食がどうしても我慢できないとき意外は食べないようにしました。

 最後に洗顔です。それまであまり洗顔の際に使用する石鹸については何もこだわりを持っていませんでした。
しかし石鹸にもタイプがあり肌に優しいものやきついものがあることを知りました。
そこから私は少しでも肌に優しい石鹸にしようと思い、肌に優しいという石鹸を買いました。すると、肌の状態も少しずつ良くなってきました。

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東京アクネクリニック 名古屋院

東京アクネクリニック 名古屋院
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クリニックの治療料金
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3,000円
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クリニック情報
名 称 東京アクネクリニック 名古屋院
所在地 〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4-2-9
名駅クリスタルビル5F
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診療時間 10:00 ~ 20:00(完全予約制)
休診日 年中無休で診療しています
公式サイト http://www.nikibic.net

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西堀形成外科

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クリニックの治療料金
Vビーム 部分 5,400円
両頬 10,800円
スムースビーム 部分 8,640円
両頬 18,930円
アファームマルチプレックス 部分 12,960円
両頬 21,600円

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クリニック情報
名 称 西堀形成外科
所在地 〒465-0032
名古屋市名東区藤が丘141 藤が丘駅前ビル3F
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診療時間 【月~金】9:30 ~ 18:45(完全予約制)
【土曜日】9:00 ~ 16:30(完全予約制)
休診日 日曜日・祝日(水曜は午前のみの診療)
公式サイト http://nishihori-k.com

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クリニックロタージェ

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クリニックの治療料金

クリニックロタージェの公式ホームページには料金表記がありませんので、
ニキビ治療料金についてはクリニックまで直接お問い合わせ下さいませ。

クリニック情報
名 称 クリニックロタージェ
所在地 〒460-0003
名古屋市中区錦3-24-24 錦324ビル7F
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診療時間 11:00 ~ 20:00(予約制ではありません)
休診日 第1・第3水曜日 / 第2・第4水曜日の午後
公式サイト http://www.lottage.com

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