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2017
09.27

皮脂抑制をしてニキビを予防しよう


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毛穴と皮脂の異常は、共にニキビを引き起こす原因となります。元々皮脂分泌が多い方でなくとも、何らかの要因によって過剰に皮脂分泌されている可能性はあります。その過剰分泌される原因を虱潰しに改善していけば、ニキビを予防しニキビが出来づらい肌質になることも夢ではないでしょう。

男性ホルモンによる皮脂分泌

男性のみならず、女性も常に影響下に置かれているのが男性ホルモンです。
男性ホルモンが直接ニキビになるわけではなく、皮脂分泌を促す効果があり、そこで生成された皮脂がニキビとなります。

特に思春期に影響しやすい男性ホルモンですが、大人になってからも影響は続くため、ストレス等を抑えて生活する必要があるでしょう。
男性ホルモンは、主にストレスによって分泌されるのです。

睡眠不足や緊張状態もニキビの原因とされていますが、これらもいわゆるストレスによるものです。

ストレスには交感神経と副交感神経のバランスを乱す力があるため、完全に取り除くことはできなくても何らかのストレス対策は、皮脂抑制しニキビを予防するために必要となります。

洗顔のやり過ぎ

肌を清潔に保つための洗顔が、逆に肌を弱めてしまうこともあります。ニキビで悩まされがちな顔ですが、顔から分泌される皮脂は肌をダメージから守る役割もあります。
過剰な洗顔で皮脂抑制をしてしまうと、肌を守らなければと余計に皮脂分泌を促す可能性があるため、ほどほどに留めておきましょう。

食生活から皮脂分泌

現代人に多く見られる食生活の乱れは、皮脂分泌の原因の一つとなります。
特に脂分の多い食生活ばかり送っていると、皮脂分泌が促されます。

飲みの席が多い方や、コンビニ弁当など適当なもので毎日を済ませている方は、野菜を積極的に食事に取り入れていくなどの対策が必要となります。
同様に糖分も皮脂分泌を促します。どちらもつい手を伸ばしたくなる食事に含まれているため、自ら食事制限をする等の管理が必要でしょう。

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